先週のトレーニング

スクワット（４月１７日）２週目

１３０×６ １３５×４を２セット １００×１０

メインは１３０を２セットにする予定でしたが、６月の大会が近いので、回数よりも重量を意識した練習に切り替えた。

ベンチプレス（４月１９日）３週目

１０５×６ １０５×７ １００×８ ９５×９ ９０×１０
ナロー ７０×１０

重く感じてしまい、あまり良い感じではなかった。でもメインが２セット目で１発延びたのは良かった。馴れればもう少し伸びるかも知れない。


デッドリフト（４月２１日）３週目

１９０×５

１９０で５発は初めてなので取りあえず良かった。これ位の回数が２００で出来れば有り難い。次週頑張る。