先週のトレーニング

スクワット（４月２３日）３週目

１４５×２ １４５×１ １４５×２ １３５×４

１４５は２発は初めてなので一応新記録なのだが、本当は５～６発はやりたい。でも重量に対する怖さは少なくなってきている。高重量だとついしゃがみを浅くしてしまいがちなのだが、多少は勢いよく出来た。

ベンチプレス（４月２５日）４週目

１１０×６を２セット １０２・５×７ ９５×８ ９０×９

デッドリフト（４月２８日）４週目

１６５×１ １８５×１ １９５×１ ２０５×１

２０５はこの体重（６８キロ）でキチンと成功するのは初めてなので、少し嬉しい。出来れば２１０位欲しいが、２００オーバーは久しぶりだ。。

しかしダウンの１９５を引いた途端に腰を痛めてしまった。実はアップの１６５の時点で腰をやっていたのだ。

記録が出て浮かれたのと、試合前なので、つい頑張り過ぎたのが敗因。いくら出来そうだとしても、身体が怪しい時には無理は禁物だったと、かなり後悔。