先週のトレーニング

スクワット（５月８日）１週目

最終アップ１３０×１
腰履き１４０×１
肩掛け１５０×１
ギア着用１６０×１
ギア着用１７０×１

ギア着用初日なので緊張したが、まずまずの挙がりだった。１６０、１７０共に平行までしか降りなかったが、挙がりは軽かったので良しとする。

ギアを着用した場合、足幅は普段より広めで、やや上体を立たせながら垂直気味に降ろす。

あとはきついギアを着けると身体が少し縮むので、ラックの高さを普段より低くすると良い。

ベンチプレス（月日）週目

（ギア着用）１３０降りず １４０ギリギリ降りず １４７・５×１

１００×５

ギア初日だし、しかも新たなベンチシャツを着たので、この日は様子見を兼ねて軽い所から始めた。結果、まあまあ軽い感じで挙げる事が出来た。

新ルールにより、背中のブリッジが今迄よりも低くなった為に挙上距離が前よりも長く感じた。なので胸からのバーの突き放しも今迄より力を入れにくく感じた。

シャツがまだ袖などがまだ緩い状態なので、それらを詰めてからまた試してみようと思う。

デッドリフト（同日）１週目

最終アップ１６０
腰履き １８０
肩掛け １９５×１
肩掛け ２０５×１

こちらもギア初日なので、軽めの重量から始めた。新たに、体幹を固定させるという「エレクトロシャツ」を着用してのデッドリフト。

何となく上体が安定している感じはあり、挙上中に身体が猫背になる事はなく、意外と軽く挙がった。

試合では２２０以上は取りたい。