先週のトレーニング
スクワット(5月29日)4週目
腰履き 140
肩掛け 150
ギア着用 172・5×1 185×0
好調だったスクワットが遂に潰れました。
普通に重かったのも去る事ながら、腹痛による体調不良や体重激減により力が出ませんでした。
しかも体重が減った為にギアが緩くなってしまい、効きが弱かったというのもあるかも知れません。
…等と、言い訳ばかりしてしまいましたが、潰れた事実は覆らないので、とにかく先ずは体調を戻す事に専念し、また一から出直します。
ベンチプレス(6月2日)4週目
最終アップ 110
ギア着用 142・5(降りず)
ギア着用 152・5(降りず)
ギア着用 162・5×0(潰れる)
メインの162・5は、無理に降ろそうとした余り、手首が反ってしまい、危うくバーを首に落としそうになりました。
とにかく新ルールによりブリッジが小さくなった為、今までよりも更にバーを降ろさなければならず、今だ悪戦苦闘してます。
デッドリフト(同日)4週目
180×1
今日は体調不良に加え、ベンチプレスで既に疲れてしまったので、デッドリフトはギア着用は止めて普通に180一発にしといた。
腰履き 140
肩掛け 150
ギア着用 172・5×1 185×0
好調だったスクワットが遂に潰れました。
普通に重かったのも去る事ながら、腹痛による体調不良や体重激減により力が出ませんでした。
しかも体重が減った為にギアが緩くなってしまい、効きが弱かったというのもあるかも知れません。
…等と、言い訳ばかりしてしまいましたが、潰れた事実は覆らないので、とにかく先ずは体調を戻す事に専念し、また一から出直します。
ベンチプレス(6月2日)4週目
最終アップ 110
ギア着用 142・5(降りず)
ギア着用 152・5(降りず)
ギア着用 162・5×0(潰れる)
メインの162・5は、無理に降ろそうとした余り、手首が反ってしまい、危うくバーを首に落としそうになりました。
とにかく新ルールによりブリッジが小さくなった為、今までよりも更にバーを降ろさなければならず、今だ悪戦苦闘してます。
デッドリフト(同日)4週目
180×1
今日は体調不良に加え、ベンチプレスで既に疲れてしまったので、デッドリフトはギア着用は止めて普通に180一発にしといた。