先週のトレーニング

スクワット（６月５日）５週目

１７２・５×１ １８５×０

体調は大分戻ってきたつもりでしたが、１７２・５がめちゃくちゃ重たかった。この感じだと１８５など絶対駄目であろうと思われたが、重さ馴らしのつもりで挑戦したら思った通り駄目だった。

練習後に体重を量ってみたら、やはり通常よりも低かった。今週で試合前の練習は全て終了なので、とにかく後は体調を元に戻して体重を増やすしかない。


デッドリフト（（６月７日））５週目

腰履き １８０
ギア着用 ２０５×１
ギア着用 ２２０×１

２２０は多少煽りながらも引き切る事が出来た。一応ジムでは新記録だった。

足幅を先週よりも広くしたので、今までより低い位置でバーを握れる事により、上体を立てたフォームをとる事が出来た。

もう少し期間があれば更に広いスタンスで練習したかったが、今回のでもまずまずな成果が出たので良しとする。

ベンチプレス（６月９日）５週目

ギア着用　１４５降りず
ギア着用 １５５潰れる
ギア着用　１５０潰れる

今回もバーを胸まで降ろす事が出来なかった。しかも１５５の際には無理に胸まで降ろそうとしたら左の手首が反ってしまい、そのままアームロックの状態になり、左の肩と肘を痛めてしまった。

その後重量を少し落として１５０に挑戦したら、また同じ様に左の手首が反ってしまい、更に腕を痛めてしまった。

結局、試技は成功しない、腕は痛めると、最後に大きな不安を残しての最終練習終了でした。このままだと最悪の結果、失格になりそうな感じである。


とにかく、後は試合を待つだけだ。

自分を信じて頑張ろう。